Taiji Ball Qigong

Die Dreh- und Spiral-Bewegungen sind wunderbar für eine geschmeidige Wirbelsäule, einen vertieften Atem und stärken die Mitte. Wir verwenden dafür ein einfaches Hilfsmittel, einen Ball in der Größe eines Basketballes. Die Basisübung ist das waagrechte und senkrechte Kreisen. Aus einer einfachen Grund-Bewegung entstehen mit unterschiedlichen Schrittstellungen und Schritten verschiedene Varianten. Dadurch hat man schon mit wenig Kenntnissen Erfolgserlebnisse und kann sich der Vertiefung der Übung widmen.
Taiji Ball schenkt Dir ein gutes Körpergefühl und eine entspannte Präsenz. Die rhythmischen und fließenden Bewegungen wirken ausgleichend und bauen die Lebenskraft nachhaltig auf und stärken und die Selbstheilungskräfte. Mit wellenartigen Bewegungen wird die Wirbelsäule beweglicher, damit können sich Verspannungen sich effizient lösen. Die Übungen kräftigen und aktivieren die Rumpfmuskulatur, Deine Atmung wird vertieft und das schenkt Dir ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit.
Liegt der Fokus zu Beginn auf der äußeren Bewegung, lernst Du mit zunehmender Erfahrung Deine Mitte, vor allem das untere Dantian aktiv einzusetzen bewegen. Somit ist es auch für Taiji Quan Übende eine hervorragende Schulung für die Bewegung aus dem Zentrum.
Bitte einen Ball in der Größe eines Basketballs mitnehmen.