Qigong Kurs in Graz für Wirbelsäule und Atmung
Kurs von 23.02.2026 – 15.06.2026
Nibelungengasse 18, Graz (Turnsaal VS Nibelungen)
14 Abende
Montag, 18.00 bis 19.20
€ 200,- je Kurs, (€ 185,- für TQGÖ Mitglieder und bei Buchung mehrerer Kurse)
Frank Ranz, Tel.: 0664-1325540, Email: frank@ranz.at
Qigong für Wirbelsäule und Atmung
Das Qigong des weißen Kranichs schenkt Dir ein gutes Körpergefühl und eine entspannte Präsenz. Die rhythmischen und fließenden Bewegungen wirken ausgleichend und bauen die Lebenskraft nachhaltig auf und stärken und die Selbstheilungskräfte. Mit wellenartigen Bewegungen wird die Wirbelsäule beweglicher, damit können sich Verspannungen sich effizient lösen. Die Übungen kräftigen und aktivieren die Rumpfmuskulatur, Deine Atmung wird vertieft und das schenkt Dir ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit.
Liegt der Fokus zu Beginn auf der äußeren Bewegung, lernst Du mit zunehmender Erfahrung Deine Mitte, vor allem das untere Dantian aktiv einzusetzen bewegen. Somit ist eine hervorragende Schulung für die Bewegung aus dem Zentrum.
Schwerpunkte
- Stressabbau und Lösen von Blockaden
- Energieaufbau mit fließender Atmung
- Vertiefen der Atmung und Finden des natürlichen Rhythmus
- Sanfte Organmassage und Anregung des Verdauungstraktes
- Verbesserte Beweglichkeit der Wirbelsäule und Aktivierung der Rumpfmuskulatur
- Entspannte Atmung und Einführung in die umgekehrte Atmung
Vorteile:
- Stärkung des Immunsystems
- Erdung und innere Sammlung
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Freie und rhythmische Atmung
- Innere Ruhe