Qigong Kurs in Graz für Wirbelsäule und Atmung (Seidenfaden-Übungen)

Sich wieder geschmeidiger und beweglich fühlen, den Stress lösen und neue Kraft tanken. Schon nach kurzer Übungsdauer erlebst du eine vertiefte Atmung und ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit. Die Seidenfadenübungen (Chansi Gong) verbessern die Koordination und zeichnet sich durch spiralige, fließende Bewegungen aus. Durch wechselnde Spannung und Entspannung wird das gesamte Körper rhythmisch bewegt und die einzelnen Schichten, wie Faszien, Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen werden stimuliert. Das ergibt eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist und hilft das natürliche Gleichgewicht zu finden. Du entwickelst eine intensive Körperwahrnehmung und innere Ausgeglichenheit, aktivierst deine Selbstheilungskräfte und beugst Rückenproblemen wirksam vor. Die Übungen sind für alle Altersstufen und Fitnesslevel geeignet. Diese bewährten Übungen verbessern auch deine Koordination und stärken so Körper und Geist gleichermaßen.

Liegt der Fokus zu Beginn auf der äußeren Bewegung, lernst Du mit zunehmender Erfahrung Deine Mitte, vor allem das untere Dantian aktiv einzusetzen bewegen. Somit ist eine hervorragende Schulung für die Bewegung aus dem Zentrum.