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Qigong hilft Dir in Krisen

Wie Dir Qigong bei Krisen hilft

Während der Pandemie haben viele meiner Kursteilnehmer hervorgehoben, dass sie sich durch Qigong auch mental sehr gut unterstützt fühlten. Das zeigt das große Potential von Qigong als ganzheitliche und heilsame Methode.Ich zeige Dir anhand einer Übung wie Du es schaffst Stress abzubauen und Deine innere Ruhe zu finden, sodass Du Dich von emotionalen Belastungen nicht überwältig fühlst.

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Qigong Morgen Übungen Frank Ranz

Qigong Morgenübung

Die natürlichen und fliessenden Bewegungen des Qigong sind wunderbar um den Tag zu beginnen und Körper und Geist zu wecken. Ein paar Minuten Qigong am Morgen machen den Kopf klar, den Körper geschmeidiger, stärken Deine Präsenz und schenken Dir Freude.

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Qigong Ohrenmassage

Die Qigong Ohrenmassage: Entspannung in 5 Minuten

Selbstmassagen sind Teil des Qigong. In diesem Artikel erkläre ich Dir eine Massage für die Ohren. Diese Massage dauert nur ein paar Minuten und hat eine wunderbar anregende und erfrischende Wirkung. Ideal für zwischendurch um die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen, sie wirkt aber auch entspannend, löst Stress und macht den Kopf klar.

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Online Qigong Kurse

Entspannte Aufmerksamkeit durch Qigong

Alle reden von Achtsamkeit: Auf der Suche nach einer kurzen Umschreibung dieser Einstimmung habe ich den Begriff „Entspannte Aufmerksamkeit“ gewählt. Andere Qigong Praktizierende sprechen in diesem Zusammenhang manchmal von einem Qigong-Zustand.

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Qigong Übung Kurs

Medizinisches Qigong

In den Übungsanleitungen des Medizinischen Qigong gibt es zumeist spezielle Hinweise auf die inneren Organe bzw. Organfunktionskreise, Akupunkturpunkte sowie die Leitbahnen und Gefäße um diese beispielsweise zu stimulieren oder zu stärken.

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Qigong Online mit Frank

Was ist Qigong?

Qigong einfach erklärt! Qigong ist eine Bewegungskunst mit meditativem Charakter. In Qigong Übungen verbinden wir Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit zu einer Einheit.

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Qigong mit Frank Ranz

Ich bin Frank

Und zeige Dir wie Du mit einfachen Qigong Übungen eine gute Wirkung erzielst und Dir so Entspannung, innere Ruhe und Klarheit holst. Als Taiji & Qigong Trainer/Ausbildner mit 25+ Jahren Unterrichtspraxis ist es mir ein Anliegen meine Erfahrung systematisch und gut nachvollziehbar weiterzugeben.

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In diesem Video zeige ich dir 3 wichtige Qigong-Prinzipien anhand der Übung „Das Boot schieben und ziehen“. 

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