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Was ist Qigong?

Qigong sind Übungen bzw. eine Art zu üben, bei der Körper und Geist gemeinsam agieren. Das geistige Potential wird genutzt, die Aufmerksamkeit verbindet sich mit der Bewegung, daraus entsteht ein Gefühl von Einklang mit sich selbst und das Gemüt lebt auf.

Entspannte Aufmerksamkeit

Bevor mit Qigong Übungen begonnen wird ist es sinnvoll sich zuerst darauf einzustimmen um gute Effekte zu erreichen und einen Wechsel zu der davor ausgeübten Tätigkeit zu vollziehen. Mit ein paar angeleiteten Lockerungs- und Aufwärmübungen können Anfänger und Fortgeschrittene im Qigong sich meiner Erfahrung nach recht gut vorbereiten. 

Medizinisches Qigong

In den Übungsanleitungen des Medizinischen Qigong gibt es zumeist spezielle Hinweise auf die inneren Organe bzw. Organfunktionskreise, Akupunkturpunkte sowie die Leitbahnen und Gefäße um diese beispielsweise zu stimulieren oder zu stärken. 

BA DUAN JIN -BUCHNEUERSCHEINUNG

Die Acht Brokatübungen – Im Juli 2019 erschien das erste gemeinsame Buchprojekt von Frank Ranz, Armin Fischwenger, Roswitha Flucher und Romana Maichin-Puck. Die Acht Brokatübungen zählen zu den bekanntesten Übungen des Qigong.

Weiterführende Infos zu Qigong und Übungssystemen

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