Spiralübungen
Spiral-Qigong Kurs
Spiralbewegungen regen den Qi-Fluss spürbar an!
Einstieg sofort möglich
Qigong
Spiral-Qigong
Videos
Systematischer Aufbau vertiefte Erklärungen
Einfach
Zum Mitmachen
Zugang
Sofort & unbegrenzt
Qigong für mehr Energie und Ausgleich
Du übst schon länger Qigong und willst Dein Können vertiefen und Dein Wissen erweitern?
Dieser Kurs vermittelt Dir einerseits wichtiges Basiswissen und gibt Dir andererseits wertvolle Hinweise, um ein höheres Niveau zu erreichen.
Mein Name ist Frank Ranz und es ist meine Berufung Menschen Qigong zu vermitteln und meine Erfahrung weiterzugeben.
Spiral-Qigong
Mit einer ausführlichen Erklärung der 16 Übungen und der Spiralbewegung der Arme, Beine und des Rumpfes. Der Kurs ist stufenweise aufgebaut, von der Basisversion bis zur fortgeschrittenen Ausführung wirst du gut begleitet.
Themen wie der Wechsel von Spannung und Entspannung, die umgekehrte Atmung, Lenkung von Aufmerksamkeit und Qi werden ausführlich behandelt.
Qigong ist eine innere Kunst. Durch das Zusammenwirken von Körper und Geist, Deiner ungeteilten Aufmerksamkeit beim Üben, machst Du Dir Qigong zu eigen und findest Deinen eigenen Ausdruck um Dein Können zu entfalten.
Entdecke wie einfach es ist:
- Stress zu lösen und dich zu entspannen
- Deinen Atem vertiefen und Anspannung zu lösen
- Innere Ruhe und Klarheit zu finden
- Dich wieder beweglich fühlen und den Körper kräftigen
- Deine Lebenskraft nachhaltig aufbauen und deine Gesundheit stärken
Mit diesem Kurs bekommst du ein gut organisiertes Qigong Nachschlagewerk.
Selbstlernkurs - bequem von zuhause mitmachen
Qigong lernen mit Leichtigkeit
Wie ist der Kurs aufgebaut?
- Die spezielle Wirkung der Übung
- Bewegungsablauf
- Die Atmung in der Bewegung
- Wohin du deine Aufmerksamkeit lenkst
- Hintergrundinformationen
- Hinweise für Selbstkorrektur und Vertiefung
- Wiederholung
Die Lektionen sind in Einheiten aufgeteilt, sodass du auch zwischendurch eine Übung machen kannst!
Inhalt
- Willkommen
- Einführung
- Übungen des Spiral-Qigong
- Wirbelsäulenbewegung
- Beckenbodenakrtivierung
- Spannung und Entspannung
- Spiralbewegung der Beine
- Weiterführende Hinweise
- Umgekehrte Atmung
- Qi lenken, u.v.m.
Deine Qigong-Schatzkiste
In den kurzen Videos steckt viel Wissen und Erfahrung. Nach 30 Jahren Unterricht weiß ich, welche Anleitungen für das Verständnis der Übungen wichtig sind, damit du mit Freude vorankommst. Für die Vertiefung und die Selbstkorrektur bekommst du von mir wertvolle Hinweise.
Qigong praktizieren
Spiral-Qigong - Buchen & Loslegen!
Spiral-Qigong: Mit einer ausführlichen Erklärung der 16 Übungen und der Spiralbewegung der Arme, Beine und des Rumpfes. Der Kurs ist stufenweise aufgebaut, von der Basisversion bis zur fortgeschrittenen Ausführung wirst du gut begleitet. Du kannst gleich loslegen!
Selbstlern Kurs
Bequem von zuhause
Videos in HD
Dauerhaft verfügbar
Inspiration
Zur persönlichen Weiterentwicklung
Schritt für Schritt vorankommen
5 Phasen - Lernweg im Qigong
Kann man Qigong mit Videos lernen?
Wenn Du eine der bekanntesten und beliebtesten Qigong Übungen lernen willst bist du bei diesem Kurs richtig. Die einzelnen Lektionen sind gut durchdacht aufgebaut, sodass das Lernen Freude macht.
Wenn du Eigenverantwortung für Deine Gesundheit übernehmen und Lebenskraft nachhaltig aufbauen möchtest, ist dieser Kurs genau richtig.
Der Kurs ist für Dich, wenn...
- du als Ausgleich zu deinem Alltag Entspannung, Geschmeidigkeit und eine Stärkung deiner Gesundheit wünscht
- du Erfolgserlebnisse beim Lernen haben willst
- du ein kompaktes Übungsprogramm suchst, dass du für dich täglich machen kannst
- du bereits Qigong Erfahrung hast und deine Kenntnisse vertiefen willst und wichtige Basics schätzt
Spiral-Qigong I&II
- Zugang sofort und dauerhaft
- alle Videos dauerhaft verfügbar
- Motivation und Inspiration
- Alle 16 Übungen ausführlich erklärt
- Zusammenfassende Übungseinheiten
- Videos, Laufzeit 5 Stunden
Jetzt nur 157€*
statt 197€*
Einstieg sofort möglich!
Dein Bonus zum Kurs
6 Videos über die wichtigen Qi-Zentren im Qigong
Jetzt buchen und kostenlos erhalten
24 Minuten Gesamt
Häufig gestellte Fragen und Antworten
Ja! Es sind keine speziellen Voraussetzungen nötig. Es sind zwar Fortgeschrittene Übungen, aber Anfängerinnen in meinen Kursen hatten keine Probleme zu folgen.
Fortgeschrittene profitieren von weiterführenden Hinweisen und entwickeln ihre Fähigkeiten weiter.
Um die Videos anzusehen brauchst Du eine Internetverbindung und einen Computer (PC, Tablet, Handy). Du kannst zuhause oder auch im Freien mitmachen und üben. Du brauchst keine Trainingsgeräte. kannst zuhause oder im Freien mitmachen und üben, nur bequemer Kleidung ist empfehlenswert.
Im Kurs lernst Du aufbauend, zuerst den Bewegungsablauf, die Atmung, die Lenkung der Aufmerksamkeit. Damit ist sichergestellt, dass Du auf dem richtigen Weg bist.
Im Abschnitt Hinweise zeige ich Dir, worauf Du achten solltest, um häufige Fehler zu vermeiden.
Mit diesem Kurs entwickelst Du Dir eine gute Basis und bekommst ein Verständnis für das Wesentliche einer Übung. Eine regelmäßige Übungspraxis vertieft Dein Können und stärkt das Vertrauen in Deine Fähigkeiten und Deine Selbstwirksamkeit!
Ja! Du bekommst jede Menge weiterführende Hinweise, wie ich sie auch in Ausbildungsgruppen gebe, damit kannst Du Dein Können und Wissen vertiefen.
Liushigong (Sechs-Stile-Qigong) ist auch eine tolle Ergänzung zu Taijiquan und zu anderen Kampfkünsten.
Die Sechs Übungen des Liushigong:
- Das Qi im Kreis vermehren
- Die Fischer werfen die Netze aus
- Der Drache jagt den Mond
- Der Adler breitet seine Schwingen aus
- Der Kranich prüft das Wasser
- Das Kind betet zu Buddha