Qigong für eine bewegliche Wirbelsäule
Taiji Ball Qigong Kurs
Eine Wohltat für den Rücken und die Atmung!
Einstieg sofort möglich
Qigong
Spiral-Qigong
Videos
Systematischer Aufbau vertiefte Erklärungen
Einfach
Zum Mitmachen
Zugang
Sofort & unbegrenzt
Qigong für eine geschmeidige Wirbelsäule
Von dynamisch bis meditativ, das Außen mit dem Innen in Einklang bringen, das ist die Bandbreite die durch Taiji-Ball-Qigong abdeckt wird. Anders als der Name vermuten lässt, haben diese Übungen den Ursprung nicht im Taiji Quan, sondern gehen auf die daoistischen Übungen des Taiji-Lineal zurück.
Mein Name ist Frank Ranz und es ist meine Berufung Menschen Qigong zu vermitteln und meine Erfahrung weiterzugeben.
Taiji Ball Qigong
Taiji-Ball-Qigong bietet eine Reihe von positiven Wirkungen. Die fließenden Bewegungen sind wunderbar für eine geschmeidige Wirbelsäule, einen vertieften Atem und stärken die Mitte. Wir verwenden dafür ein einfaches Hilfsmittel, einen Ball in der Größe eines Basketballes.
Qigong ist eine innere Kunst. Durch das Zusammenwirken von Körper und Geist, deiner ungeteilten Aufmerksamkeit beim Üben, machst du dir Qigong zu eigen und findest deinen eigenen Ausdruck um dein Können zu entfalten.
Entdecke wie einfach es ist:
- Stress zu lösen und dich zu entspannen
- Deinen Atem vertiefen und Anspannung zu lösen
- Innere Ruhe und Klarheit zu finden
- Dich wieder beweglich fühlen und den Körper kräftigen
- Deine Lebenskraft nachhaltig aufbauen und deine Gesundheit stärken
Mit diesem Kurs bekommst du ein gut organisiertes Qigong Nachschlagewerk.
Selbstlernkurs - bequem von zuhause mitmachen
Qigong lernen mit Leichtigkeit
Wie ist der Kurs aufgebaut?
- Die spezielle Wirkung der Übung
- Bewegungsablauf
- Die Atmung in der Bewegung
- Wohin du deine Aufmerksamkeit lenkst
- Hintergrundinformationen
- Hinweise für Selbstkorrektur und Vertiefung
- Wiederholung
Die Lektionen sind in Einheiten aufgeteilt, sodass du auch zwischendurch eine Übung machen kannst!
Inhalt
- Einführung
- Wirbelsäulenbewegung des Taiji Ball
- Kreisen mit dem Ball
- Umgekehrte Bauchatmung
- Kreisen, Rotieren und Wickeln
- Bewegung aus der Mitte
- Weiterführende Hinweise
Deine Qigong-Schatzkiste
In den kurzen Videos steckt viel Wissen und Erfahrung. Nach 30 Jahren Unterricht weiß ich, welche Anleitungen für das Verständnis der Übungen wichtig sind, damit du mit Freude vorankommst. Für die Vertiefung und die Selbstkorrektur bekommst du von mir wertvolle Hinweise.
Qigong praktizieren
Taiji Ball Qigong - Buchen & Loslegen!
Die Basisübung ist das vertikale horizontale Kreisen mit dem Ball. Aus dieser einfachen Grundbewegung entstehen durch die Kombination mit Gewichtsverlagerung und Schritten weitere Variationen. So hat man auch mit geringen Vorkenntnissen Erfolgserlebnisse und kann sich der Vertiefung der Übung widmen. Die Dreh- und Spiral-Bewegungen sind wunderbar für eine geschmeidige Wirbelsäule, vertiefen die Atmung und stärken die Mitte. Du kannst gleich loslegen!
Selbstlern Kurs
Bequem von zuhause
Videos in HD
Dauerhaft verfügbar
Inspiration
Zur persönlichen Weiterentwicklung
Schritt für Schritt vorankommen
5 Phasen - Lernweg im Qigong
Kann man Qigong mit Videos lernen?
Wenn Du eine der bekanntesten und beliebtesten Qigong Übungen lernen willst bist du bei diesem Kurs richtig. Die einzelnen Lektionen sind gut durchdacht aufgebaut, sodass das Lernen Freude macht.
Mit Taiji Ball Qigong lernst du aktiv deine Mitte zu bewegen.
Der Kurs ist für Dich, wenn...
- du deine Qigong Kenntnisse vertiefen willst und wichtige Basics schätzt
- du als Ausgleich zu deinem Alltag Entspannung, Geschmeidigkeit und eine Stärkung deiner Gesundheit wünscht
- du Erfolgserlebnisse beim Lernen haben willst
- du ein kompaktes Übungsprogramm suchst, dass du für dich täglich machen kannst
Taiji Ball Qigong Kurs
- Zugang sofort und dauerhaft
- alle Videos dauerhaft verfügbar
- Motivation und Inspiration
- Alle Variationen ausführlich erklärt
- Videos, Laufzeit 2 Stunden 45 Min.
Jetzt nur 147€*
* inkl. Mwst. je nach Land
Einstieg sofort möglich!
Dein Bonus zum Kurs
6 Videos über die wichtigen Qi-Zentren im Qigong
Jetzt buchen und kostenlos erhalten
24 Minuten Gesamt
Häufig gestellte Fragen und Antworten
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Wenn du noch nie Qigong gemacht hast, empfehle ich vorher den Basiskurs.
Fortgeschrittene im Qigong und Taiji Quan profitieren von vertiefenden Hinweisen und entwickeln ihre Fähigkeiten weiter.
Um die Videos anzusehen brauchst Du eine Internetverbindung und einen Computer (PC, Tablet, Handy). Du kannst zuhause oder auch im Freien mitmachen und üben.
Für die Übungen empfehle ich dir einen Basketball oder einen anderen leichten Ball dieser Größe. Schwere Bälle, wie zum Beispiel aus Holz, solltest du erst dann verwenden, wenn du die Grundübungen beherrscht.
Das Wichtigste zuerst: Qigong ist eine innere Kunst, es geht nicht um die äußere Form. Freude am Üben bringt Dir die besten Ergebnisse!
Im Kurs lernst Du aufbauend, zuerst den Bewegungsablauf, die Atmung, die Lenkung der Aufmerksamkeit. Damit ist sichergestellt, dass Du auf dem richtigen Weg bist.
Im Abschnitt Hinweise zeige ich Dir, worauf Du achten solltest, um häufige Fehler zu vermeiden.
Mit diesem Kurs entwickelst Du Dir eine gute Basis und bekommst ein Verständnis für das Wesentliche einer Übung. Eine regelmäßige Übungspraxis vertieft Dein Können und stärkt das Vertrauen in Deine Fähigkeiten und Deine Selbstwirksamkeit!
Die Sechs Übungen des Liushigong:
- Das Qi im Kreis vermehren
- Die Fischer werfen die Netze aus
- Der Drache jagt den Mond
- Der Adler breitet seine Schwingen aus
- Der Kranich prüft das Wasser
- Das Kind betet zu Buddha