Entspannung und Leichtigkeit
Tausche Stress und innere Unruhe gegen Entspannung und Leichtigkeit!
Anspannung lösen, den Geist erfrischen und die Energie aufbauen. Mach mit beim
Qigong Circle – dem Selbstlernprogramm mit persönlicher Begleitung für Dich, als Ausgleich zum fordernden Alltag
Wenn du dich für die Warteliste/Newsletter anmeldest bekommst du rechtzeitig Bescheid, wenn die Anmeldung zum Qigong-Circle wieder möglich ist.
Ein ganzes Jahr
Begleitung
Übersichtlich aufgebaut
mit Modulen
Jede Woche
kurze Erklär-Videos
Stell mir Deine Fragen
4x live Q&A Termine
Zugang
Unbegrenzt
Für die innere Balance in unserer schnelllebigen Zeit braucht es einen Ausgleich zu den Belastungen und dem Stress des Alltags.
Um in Balance zu bleiben braucht es einen Ausgleich zu den Belastungen und dem Stress des Alltags. Qigong fördert die Ausgeglichenheit und schenkt Dir mehr Energie für Deine Vorhaben. In diesem Qigong Online Kurs lernst Du Körper und Geist gemeinsam trainieren, sodass Du innere Ruhe und Entspannung findest. Dein Atem wird freier, Du lernst Verspannungen zu lösen und gewinnst an Geschmeidigkeit und Beweglichkeit. Damit erlebst wieder Leichtigkeit und innere Weite, freust Dich wieder über kleine Erfolge und findest so Zufriedenheit.
"Es tut gut, diese Übungen in den Tagesablauf zu integrieren, es macht so viel Spaß und man selbst wird ruhiger und gelassener"
In diesem kurzen Video erkläre ich, wie der Qigong-Circle funktioniert.
Vision
Für die heutige Zeit: Qigong leicht lernen
Als ich selber mit Qigong begonnen habe, gab es nur mein Gedächtnis und Notizen. Mit diesem Angebot ist es leicht Qigong in systematischer Weise zu erlernen und zu vertiefen. Es freut mich, dass ich erstmals diesen einzigartigen Kurs im deutschsprachigen Raum anbieten kann:
Qigong Übungen kennenlernen, vertiefen und selber üben. Dabei bist aber nicht auf Dich allein gestellt, Du kannst Fragen auf Deine Antworten bekommen und es gibt eine Gruppe Gleichgesinnter für einen Austausch. Es ist eine Premiere und es freut mich den großen Schatz des Qigong Dir zu teilen, sodass Du eine gute Basis bekommst und mit Leichtigkeit lernst.
Aufbauend auf 30 Jahren Unterrichtserfahrung
Für ein ganzes Jahr - Qigong mit Leichtigkeit lernen
Als Einstieg & zur Vertiefung deiner Qigong Praxis
Der Schatz des Qigong kann jedem in der heutigen Zeit enorm viel geben. Diese neue Plattform bietet einen guten Einstieg und Vertiefung in einfacher und systematischer Art. Ich übe täglich Qigong, weil es für mich das beste Mittel ist um körperlich und mental gesund zu sein.
Mit diesem Qigong-Programm gönnst Du Dir innere Ruhe und den Aufbau Deiner Reserven, damit Du ausgeglichener bist und für die Vorhaben die Dir wichtig sind wieder mehr Energie zur Verfügung hast.
Was im Qigong-Circle enthalten ist
- Bewährte und wirkungsvolle Übungen
- Praktische Anleitung und Hintergrundwissen
- Einzelne Module mit kurzen Video Anleitungen
- Systematischer Aufbau
- 4 Frage und Antwort Live Termine
- Austausch im Forum mit Gleichgesinnten
*Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Fürs Üben brauchst du wenig Platz, egal ob in deiner Wohnung, am Balkon oder im Garten.
Schritt für Schritt vorankommen
5 Phasen - Lernweg im Qigong
Schon 10 Minuten Qigong am Tag bringen Entspannung und Leichtigkeit in meinen Alltag
Ich mache täglich Qigong, weil es mir gut tut. Das motiviert mich, mein Wissen und meine Erfahrung mit anderen zu teilen, und das tue ich seit über 30 Jahren mit Freude. Wenn Du willens bist, etwas für Dein körperliches Wohlbefinden und geistige Ausgeglichenheit zu tun, dann bist du hier richtig. Es ist mir ein Anliegen, Dich am großen Schatz des Qigong teilhaben zu lassen, sodass Du Deine Gesundheit stärkst und Zufriedenheit erlangst.
Ich bin Frank
Lehrer und Ausbildner für Qigong und Taiji Quan.
Nach Kursen wurde ich oft gefragt, „Könnten wir nicht ein Video davon haben?“. Nun ist es so weit im Sommer sind dutzende Filme entstanden und die stehen Dir nun zur Verfügung. Ich sag Dir auch in welcher Reihenfolge Du sie am besten ansiehst. Du kannst in Ruhe verschiedenes ausprobieren und Deine Lieblingsübungen finden.
Zufriedene Teilnehmende
Du bist hier richtig, wenn
Der beste Zeitpunkt um zu starten ist jetzt.
Den Zugang gibt es für kurze Zeit, die nächste Möglichkeit einzusteigen wird erst wieder im Dezember 2025 geben.
- Du an persönlicher Weiterentwicklung interessiert bist
- Offen für Neues bist
- Trotz aufrechten Bemühens manchmal das Gefühl hast festzustecken
- In Zeiten von Verunsicherung und Stagnation deinen Blick nach vorne richten möchtest
- Du die Verantwortung für dein Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen möchtest
Deine Mitgliedschaft im Circle 1
- Bewährte und wirkungsvolle Übungen
- 52 Wochen Inspiration und Motivation
- 1 Jahr mit Begleitung
- Regelmäßige Auszeiten für dich
- Systematischer Aufbau
- 4 Frage und Antwort Live Termine (Q&A)
- Austausch, Email Support
- Zugang zu allen Lektionen dauerhaft
€ 492,-
1/4 jährliche Zahlung von € 123,-
Anmeldung zu diesem Preis nur bis 30.11.2024
*inkl. Ust. je nach Land
€ 447,-
Jährliche Zahlung
(du sparst 45€)
Anmeldung zu diesem Preis nur bis 30.11.2024
*inkl. Ust. je nach Land
Für Schnellentschlossene: Dein Bonus zum Circle
21 QIGONG MINI-EINHEITEN
Die kurzen Einheiten (6-8 Min.) sind abwechslungsreich und leicht mitzumachen, du brauchst keine Vorkenntnisse und kannst gleich loslegen!
Hol dir einen Energieschub, Ausgleich und Entspannung für zwischendurch mit wirkungsvollen Qigong-Übungen. Damit kannst du dich morgens positiv auf den Tag einstimmen oder am Abend entspannen. Mit diesen Kurzeinheiten wird aus einer Pause eine wertvolle Auszeit.
Nur gültig bei Buchung verlängert bis 21.12.2024
Für Schnellentschlossene: Dein Bonus zum Circle
"5 MINUTEN MEDITATION" Mini-Kurs
In diesem 30-minütigen Mini-Kurs lernst du alles was Du wissen musst um entspannt zu meditieren. Viele Praxistipps inklusive, wie beispielsweise „Was ist überhaupt eine gute Sitzhaltung“. Im Vordergrund steht die Sitzhaltung auf einem Sessel sitzend.
Nur gültig bei Buchung bis 6.12.2023!
Deine Vorteile im Qigong Circle
- Im eigenen Tempo regelmäßig Qigong üben
- Du lernst die wichtigen Grundlagen des Qigong
- Verständlich und systematisch
- Mit sanfter Bewegung zu Entspannung und Stressabbau
- Mit Qigong die Lebenskraft nachhaltig aufbauen
- Die Weisheit der Philosophie des Daoismus in der Praxis
Diese Inhalte bekommst Du im Qigong Circle 1
Qigong Allgemein
Wichtige Informationen für eine gute Übungspraxis mit Qigong (Wert € 27,-)
Qi-Zentren im Qigong
Genaue Lokalisierung und Beschreibung, zum Spüren und Aktivieren, (Wert € 37,-)
Qigong Lockerungsübungen
Machen die Gelenke geschmeidig und durchlässig, regen den Qi-Fluss und die Durchblutung an. Perfekt als Einstimmung. Arm- und Beingelenke lockern, Wirbelsäule abschnittsweise lockern, Öffnen und Schließen der Wirbelsäule. (Wert € 47,-)
Basisübungen 1
Einfache und wirkungsvolle Übungen und „Klassiker“ des Qigong mit Schwerpunkt auf die Klärung, Aufnahme und die Harmonisierung, Stilles Qigong 1, wichtige Hinweise zur Handhaltung, etc. (Wert € 67,-)
Atmung
Atmung im Qigong, Bauch-Flanken-Brustatmung mit Anwendungsbeispielen aus dem Qigong. Spezielle Atemmethoden z.B. Reinigende Atmung (Wert € 47,-)
8 Brokate – Baduanjin
Allgemeines: Bedeutung des Namens, Ausführungsformen, Atmung, Geschichte
Baduanjin 1-8, Zielsetzung und Wirkungen der Übung, ausführliche Darstellung der Bewegung, Atmung, Lenkung der Intention, Hinweise zur Selbstkorrektur, Wiederholung zum Mitmachen, fallweise mit erweiterten Infos zur TCM, Dreifacher Erwärmer, usw. Gesamtwiederholung. (Wert € 97,-)4
Bewegtes Qigong 1
Mit Übungen um Qi anzuregen, ins Fließen zu bringen, mit ausgleichender und anregender Wirkung aus verschiedenen Systemen, wie z.B. Schwungübung 1, Schulterkreisen, Kicks zum Beine lockern, Das Boot schieben, Übung zur Stärkung der Mitte, Teetassenübung, Vorübungen Spiral-Qigong. (Wert € 47,-)
Selbstmassage
Akupressur 1, Die Himmelstrommel schlagen, Klopfmassage, etc. (Wert € 27,-)
30 Tage mit Qigong
Challenge und Strategien für eine regelmäßige Übungspraxis (Wert € 30,-)
4 Q&A Einheiten
Inkl. Übungseinheiten (Wert € 160,-)
Antwort auf deine Fragen
Im Forum und per E-Mail (Wert € 90,-)
Begleitung für ein ganzes Jahr
52 Wochen lang Nachricht und Motivation (Wert € 52,-)
Teil einer motivierten Gruppe
Zu sein (sehr wertvoll!)
Im Qigong-Circle 1 bekommst du Kurse im Gesamtwert von: € 728,-
Woche für Woche Inspiration und Motivation
Häufig gestellte Fragen und Antworten
Eine Internetverbindung und einen Computer (PC, Tablet, Handy). Du kannst überall im Haus oder im Freien üben, natürlich auch, wenn du unterwegs bist!.
Für das Üben empfehle ich bequeme Kleidung. Ansonsten brauchst du keine Hilfsmittel oder Geräte!
Mit der vollständigen Bezahlung der Jahres-Mitgliedschaft stehen Dir alle Lektionen dauerhaft zur Verfügung! Du kannst sie auf nach Ablauf des Kurs Jahres immer wieder ansehen!
Jeden Freitag bekommst du eine Nachricht per E-Mail über die neue Lektion. Dann siehst du dir die neuen Videos an und machst gleich mit, dafür brauchst du zwischen 5-10 Minuten. dann kannst die kommenden Tage, die Übung wiederholen.
Mehrmals hast du Gelegenheit deine Fragen live im Rahmen einer Frage und Antwort Einheit (Q&A) zu stellen. Wenn du nicht live dabei sein kannst, reichst du deine Fragen vorher schriftlich ein. Die Aufzeichnung der Einheit ist kurze Zeit später in deiner Kursübersicht verfügbar.
Ich bin für Deine Anliegen da! Du hast mehrer Möglichkeiten, bei den Q&A Einheiten kannst Du live Fragen stellen und Korrektur bekommen.
Du kannst aber auch einen Kommentar mit deinen Fragen unter die jeweilige Lektion schreiben und bekommst schriftlich eine Antwort. Im Forum kannst Du Deine Fragen stellen und Dich mit anderen austauschen. Auch über E-Mail kannst Du mich erreichen.
Ja, absolut! Auch für leicht Fortgeschrittene ist es zu empfehlen, auch Leute die schon eine Ausbildung absolviert haben waren nicht Wenn Du noch nie Qigong gemacht hast, empfehle ich dir den Qigong-Circle 1 als Einstieg. Falls Du schon Erfahrung mit Qigong gesammelt hast, kannst du dir den Qigong-Circle 2 zutrauen.
Auch Leute die schon eine Ausbildung absolviert haben waren nicht unterfordert. Für Fortgeschrittene und erfahrene Praktizierende ist der Qigong-Circle 2 zu empfehlen.
Das Tempo in dem du voranschreitest bestimmst du! Es kann immer vorkommen, dass unvorhergesehene Ereignisse eine Pause erfordern. Das macht nichts, du kannst die versäumten Lektionen zu einem späteren Zeitpunkt nachholen.
Alle Lektionen stehen dir auch nach Ablauf des Jahres weiter zu Verfügung, du gehst also kein Risiko ein!
Ja, sehr gut sogar! Das kann ich nach hunderten Einheiten mit tausenden Teilnehmer:innen mit gutem Gewissen sagen. Auch ich selbst bilde mich seit Jahren mit Videos und Online Kursen weiter.
Aufgrund meiner Unterrichtserfahrung kenne ich schon die meisten Fehler und mache eigene Videos mit Hinweisen zur Selbstkontrolle. In den Q&A gibt es zusätzlich die Möglichkeit der Korrektur.
Eine Internetverbindung und einen Computer (PC, Tablet, Handy). Du kannst überall im Haus oder im Freien üben, natürlich auch, wenn du unterwegs bist!.
Für das Üben empfehle ich bequeme Kleidung. Ansonsten brauchst du keine Hilfsmittel oder Geräte!
Mit der vollständigen Bezahlung der Jahres-Mitgliedschaft stehen Dir alle Lektionen dauerhaft zur Verfügung! Du kannst sie auf nach Ablauf des Kurs Jahres immer wieder ansehen!
Jeden Freitag bekommst du eine Nachricht per E-Mail über die neue Lektion. Dann siehst du dir die neuen Videos an und machst gleich mit, dafür brauchst du zwischen 5-10 Minuten. dann kannst die kommenden Tage, die Übung wiederholen.
Mehrmals hast du Gelegenheit deine Fragen live im Rahmen einer Frage und Antwort Einheit (Q&A) zu stellen. Wenn du nicht live dabei sein kannst, reichst du deine Fragen vorher schriftlich ein. Die Aufzeichnung der Einheit ist kurze Zeit später in deiner Kursübersicht verfügbar.
Ich bin für Deine Anliegen da! Du hast mehrer Möglichkeiten, bei den Q&A Einheiten kannst Du live Fragen stellen und Korrektur bekommen.
Du kannst aber auch einen Kommentar mit deinen Fragen unter die jeweilige Lektion schreiben und bekommst schriftlich eine Antwort. Im Forum kannst Du Deine Fragen stellen und Dich mit anderen austauschen. Auch über E-Mail kannst Du mich erreichen.
Ja, absolut! Auch für leicht Fortgeschrittene ist es zu empfehlen.
Kommt drauf an. Auch Leute, die schon eine Qigong-Ausbildung gemacht haben waren durchaus angetan vom Kurs. Erfahrenen Praktizierenden empfehle ich den Qigong-Circle 2.
Das Tempo in dem du voranschreitest bestimmst du! Es kann immer vorkommen, dass unvorhergesehene Ereignisse eine Pause erfordern. Das macht nichts, du kannst die versäumten Lektionen zu einem späteren Zeitpunkt nachholen.
Alle Lektionen stehen dir auch nach Ablauf des Jahres weiter zu Verfügung, du gehst also kein Risiko ein!
Ja, sehr gut sogar! Das kann ich nach hunderten Einheiten mit tausenden Teilnehmer:innen mit gutem Gewissen sagen. Auch ich selbst bilde mich seit Jahren mit Videos und Online Kursen weiter.
Aufgrund meiner Unterrichtserfahrung kenne ich schon die meisten Fehler und mache eigene Videos mit Hinweisen zur Selbstkontrolle. In den Q&A gibt es zusätzlich die Möglichkeit der Korrektur.