Die Sechs Heilenden Laute (Liù Zì Jué)

Liu Zi Jue (六字訣) – Die Sechs Heilenden Laute, zählen zu den bekanntesten und ältesten Qigong Methoden und stammen aus der daoistischen Tradition. Es gibt für sechs innere Organe (Leber, Herz, Milz, Lunge, Niere und den dreifachen Erwärmer) jeweils eigene Töne, welche mit der Ausatmung intoniert werden.

Die Sechs Heillaute können mit und ohne Bewegung ausgeführt werden. Mit dem Ertönen des Lautes verweilt die Aufmerksamkeit beim zugeordneten Organ um eine Klärung und Harmonisierung in Gang zu setzten. 

In einer ganzheitlichen Betrachtung nach den Fünf Wandlungsphasen, stehen die Organe auch in Beziehung zu Emotionen. Dieser Idee folgend wird dem mit dem Tönen der Laute wird auch ein psychisches Gleichgewicht angestrebt.

Die frühesten Aufzeichnungen gehen auf Tao Hongjing (456-536) und seine Schrift „Über die Pflege der Gesundheit des Geistes und die Verlängerung der Lebensspanne“ zurück. In seinem Buch schreibt er über Die Sechs Heilenden Laute: Die Qi-Zirkulation kann gefördert werden, indem man durch die Nase einatmet und durch den Mund ausatmet, den man leicht geschlossen hält und den Atem allmählich verlängert. Dies wird Chang Xi genannt, welches nur einen Weg für die Einatmung, aber sechs für die Ausatmung enthält, nämlich Chui, Hu, Xi, He, Xu und Si.