Ji oder Ji Jin ist eine der vier Haupttechniken.
Das Schriftzeichen Jǐ 擠 bedeutet zusammendrängen, etwas auspressen oder auswringen.In der englischsprachigen Literatur wird Ji mit Press übersetzt, Erle Montaigue hat darauf hingewiesen, dass Squeeze die treffendere Bezeichnung ist.
In den Klassikern des Taiji Quan wird Ji beschrieben als eine Zusammenführung von zwei Seiten, um auf einen Punkt zu fokussieren. Ji ist kurz und konzentriert wie das Aufspringen eine Münze, welche auf eine Trommel fällt wird und von dort zurück geworfen wird.
Vereinfacht ausgedrückt lässt sich das Zusammenspiel der Arme beim Ji mit einem Scherengitter vergleichen, die Ellbogen zieht es zueinander, dadurch bewegen sich die Handgelenke nach vorne. Durch die Bewegung hindurch wird ausgeatmet, das Zwerchfell spannt an, was die Ellbogen nach innen und unten zieht, damit die Hände die Kraft nach vorne abgeben können.
Die Wirbelsäulenbewegung ist trickreich: In der Endstellung ist der untere Rücken im Hohlkreuz, während der obere Rücken sich wieder wiedergeweitet ist, indem die Schultern leicht nach vorne gerollt werden.
Ji ist in der Anwendung zumeist zur Vorderseite des Gegners gerichtet.
In der alten Yang Stil Form gibt es auch ein tiefer durchgeführtes Ji von oben zum Unterbauch des Gegners und ein Ji auf Kopfhöhe. Der Angriff mit Ji kann aber auch an der Rückseite des Brustkorbes, am äußeren Rand des Schulterblatts erfolgen, wie dies in der Sanshou Partnerform trainiert wird.
Die Kraftübertragung beim Ji erfolgt waagrecht nach vorne und das Neutralisieren geschieht im Taiji Quan durch ein An, in dem Fall ist das ein Zug senkrecht nach unten.
Im einhändigen Tui Shou, ist der Oberkörper beim Ji abgedreht und die Fokussierung erfolgt mit einer Hand, dies ist jedoch nur eine kurze Phase und würde in weiterer Folge in ein klassisches Ji münden.
Er unterrichtet seit über 30 Jahren Taiji Quan und Qigong, leitet Ausbildungen und ist Co-Autor von: „Der Weg des Qigong“ und “Ba Duan Jin”. In seinen Kursen bekommen Anfänger*in eine fundierte Einführung, Lehrende schätzen seine vertiefenden Hinweise. Es ist ihm ein Anliegen seine Erfahrung systematisch und gut nachvollziehbar weiterzugeben. Tägliches Qigong und Taiji Quan schenken ihm Gesundheit, innere Ruhe und Kraft im Alltag. Besonders in herausfordernden Lebensphasen haben sie sich als verlässliche Stütze bewährt.
Taiji Schwert (Tàijí Jiàn 太極劍) zählt zu den beliebtesten Waffenformen des Taiji Quan. Wer es zum ersten Mal in Bewegung sieht, ist oft überrascht: Die Bewegungen wirken fließend und mühelos und gleichzeitig präzise und klar. Genau diese Verbindung von Eleganz und Fokus macht das Schwert-Taiji zu einer besonders attraktiven Bewegungsschulung.
China hat bereits 2008 den Antrag dafür gestellt, nun ist es offiziell: Taiji Quan (T’ai-Chi Ch’uan) wurde 2020 in die Liste des immateriellen Kulturerbes der UNESCO aufgenommen.
Jìn 勁 ist ein Fachbegriff aus den chinesischen Kampfkünsten und kann in erster Annäherung mit elastischer Kraft übersetzt werden, manche bezeichnen sie auch als intrinsische Kraft. Diese elastische Kraft Jin wird in erster Linie durch eine Reduktion der Muskelspannung zu Gunsten einer durchgehenden Verbindung im Körper erreicht.
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